facebook pixel
Accédez à cette fonction avec une de nos formules d'abonnement

Sandwich pesto, avocat, épinard et feta favorite_border

Plat - 
318Kcal
timer
En cuisine : 10 min
A table dans : 10 min
Difficulté
Icon Icon Icon
Coût
Icon Icon Icon

Ingrédients pour

keyboard_arrow_up 1 keyboard_arrow_down
Avocat 0,5
Épinards 10 g
Feta de brebis 20 g
Pain complet ou intégral (à la farine T150) 2 tranche(s)
Pesto 1 cc

Préparation

1 Toastez légèrement les tranches de pain en les passant au grille-pain.
2 Écrasez l'avocat à l'aide d'une fourchette.
3 Tartinez une tranche de pain avec le pesto et répartissez par-dessus la purée d'avocat, la feta émiettée et les pousses d'épinard. Fermez le sandwich avec l'autre tranche de pain et coupez-le en deux dans la diagonale pour plus de praticité.
Régalez-vous !

Valeurs nutritionnelles
Ces valeurs sont pour une personne.

Energie 318 Kcal
Protéines 8,7 g
Lipides 19,8 g
graisses saturées 4,9 g
Glucides 23,5 g
sucres 2,1 g
Sel 0,6 g
Fibres 6,6 g
318 Kcal
Glucides (24 g)
45%
Protéines (9 g)
17%
Lipides (20 g)
38%
À propos de WeCook

Vous désirez adopter une alimentation saine, savoureuse et de saison, quelle que soit votre contrainte alimentaire ? Ne cherchez plus ! En un clic (ou presque…), simplifiez votre quotidien avec nos menus ultra-personnalisés, concoctés par nos diététichefs® nutritionnistes !

Que vous souhaitiez suivre un régime adapté à votre pathologie, perdre vos kilos en trop, booster votre forme ou encore vous initier au régime végétarien… Vous trouverez forcément le menu qui vous ressemble, adapté à vos besoins et à votre style de vie.

N'attendez plus pour prendre le contrôle de votre santé et de votre bien-être !

Séverine, votre diététicienne qui prend soin de vous.

Prêt à cuisiner de nouvelles saveurs ?

chevron_left
Brochette de porc grillée et ses carottes vapeur
Icon Icon Icon
Icon Icon Icon
Steak grillé et ses lentilles vertes
Icon Icon Icon
Icon Icon Icon
Jambon et son écrasée de pommes de terre
Icon Icon Icon
Icon Icon Icon
Brochette de porc grillée et ses brocolis vapeur
Icon Icon Icon
Icon Icon Icon
Pommes de terre au jambon et ratatouille
Icon Icon Icon
Icon Icon Icon
chevron_right