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Quiche aux brocolis favorite_border

Entrée - 
450Kcal
timer
En cuisine : 10 min
A table dans : 40 min
Difficulté
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Coût
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Ingrédients pour

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Beurre doux 10 g
Brocoli 250 g
Comté 150 g
Crème fraîche épaisse 15 cl
Lait écrémé UHT 20 cl
Pâte brisée pur beurre 1
Œuf 3

Préparation

1 Préchauffez votre four à 180°C.
2 Déroulez la pâte dans un moule à tarte.
3 Battez les œufs en omelette, ajoutez la crème et le lait et mélangez en fouettant, salez, poivrez et ajoutez le fromage râpé.
4 Déposez les brocolis cuits en petits bouquets dans le moule, répartissez-les régulièrement, versez l'appareil à quiche et enfournez pendant 30 minutes. Servez bien chaud.
Régalez-vous !

Valeurs nutritionnelles
Ces valeurs sont pour une personne.

Energie 450 Kcal
Protéines 16,1 g
Lipides 30,8 g
graisses saturées 14,5 g
Glucides 26,5 g
sucres 3,0 g
Sel 0,5 g
Fibres 0,4 g
450 Kcal
Glucides (26 g)
36%
Protéines (16 g)
22%
Lipides (31 g)
42%
À propos de WeCook

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