facebook pixel
Accédez à cette fonction avec une de nos formules d'abonnement

Pudding aux graines de Chia et fruits rouges favorite_border

Dessert - 
750kcal
timer
En cuisine : 12 min
A table dans : 72 min
Difficulté
Icon Icon Icon
Coût
Icon Icon Icon

Ingrédients pour

keyboard_arrow_up 1 keyboard_arrow_down
Framboises 10
Graines de chia 6 CS
Kiwi 1
Lait d'amande 40 cl
Mûres 250 g
Sucre vanillé 1 sachet(s)

Préparation

1 Mettez les mûres dans un bol mixeur et réduisez les en purée. (Gardez en quelques unes entières pour la décoration).
2 Mettre les graines de chia dans un bol, versez le lait d'amande, la purée de mûres, ajoutez le sucre et mélangez.
3 Filmez et placez au réfrigérateur pour 1h minimum (une nuit dans l'idéal). Durant cette heure (ou plus si vous êtes patient), remuez une à deux fois car les graines de chia ont tendance à s'agglomérer facilement.
4 Après le temps de repos, découpez le kiwi en dés et ajoutez le au pudding. Remettez le bol au réfrigérateur.
5 Au moment de la dégustation, mélangez de nouveau.
6 Répartir les framboises et les mûres fraîches sur le dessus.
7 A déguster seul(e) ou à partager.
Régalez-vous !

Valeurs nutritionnelles
Ces valeurs sont pour une personne.

Energie 750 kcal
Protéines 20,7 g
Lipides 35,1 g
graisses saturées 3,4 g
Glucides 45,5 g
sucres 35,5 g
Sel 0,0 g
Fibres 56,5 g
750 kcal
Glucides (45 g)
45%
Protéines (21 g)
20%
Lipides (35 g)
35%
À propos de WeCook

Vous désirez adopter une alimentation saine, savoureuse et de saison, quelle que soit votre contrainte alimentaire ? Ne cherchez plus ! En un clic (ou presque…), simplifiez votre quotidien avec nos menus ultra-personnalisés, concoctés par nos diététichefs® nutritionnistes !

Que vous souhaitiez suivre un régime adapté à votre pathologie, perdre vos kilos en trop, booster votre forme ou encore vous initier au régime végétarien… Vous trouverez forcément le menu qui vous ressemble, adapté à vos besoins et à votre style de vie.

N'attendez plus pour prendre le contrôle de votre santé et de votre bien-être !

Séverine, votre diététicienne qui prend soin de vous.

Prêt à cuisiner de nouvelles saveurs ?

chevron_left
Cookies chocolat banane
Icon Icon Icon
Icon Icon Icon
Tarte fine aux pommes
Icon Icon Icon
Icon Icon Icon
Cake paléo à la banane et aux pépites de chocolat
Icon Icon Icon
Icon Icon Icon
Amaretti sans œufs
Icon Icon Icon
Icon Icon Icon
Rose des sables aux amandes
Icon Icon Icon
Icon Icon Icon
chevron_right