Difficulté
Coût
Ingrédients pour
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4
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Carotte
260 g
Crème fraîche épaisse
15 cl
Huile d'olive vierge
1 filet(s)
Noisettes en poudre
20 g
Poudre d'amande
50 g
Œuf
4
Préparation
1
Pelez les carottes et coupez-les en rondelles. Faites-les cuire environ 15 minutes à la vapeur.
2
Préchauffez votre four à 180°C.
3
Mettez les carottes, les œufs, la crème, la poudre d'amande et la poudre de noisette dans un mixeur. Mixez. Ajoutez le poivre ainsi que le sel et l'huile, mixez à nouveau.
4
Versez le mélange dans les ramequins huilés et enfournez pendant 20 minutes.
Régalez-vous !
Valeurs nutritionnelles
Ces valeurs sont pour une personne.
| Energie | 318 Kcal |
|---|---|
| Protéines | 12,0 g |
| Lipides | 26,3 g |
| graisses saturées | 9,8 g |
| Glucides | 9,2 g |
| sucres | 5,5 g |
| Sel | 0,1 g |
| Fibres | 3,2 g |
318
Kcal
Glucides (9 g)
19%
Protéines (12 g)
25%
Lipides (26 g)
55%
À propos de WeCook
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Tomate, avocat, oeuf dur
Flan aux carottes
260 g
Carotte
15 cl
Crème fraîche épaisse
1 filet(s)
Huile d'olive vierge
20 g
Noisettes en poudre
50 g
Poudre d'amande
4
Œuf
Calories : 318
Préparation : 15
Cuisson : 35
1
Pelez les carottes et coupez-les en rondelles. Faites-les cuire environ 15 minutes à la vapeur.
2
Préchauffez votre four à 180°C.
3
Mettez les carottes, les œufs, la crème, la poudre d'amande et la poudre de noisette dans un mixeur. Mixez. Ajoutez le poivre ainsi que le sel et l'huile, mixez à nouveau.
4
Versez le mélange dans les ramequins huilés et enfournez pendant 20 minutes.