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Crumble de courgettes
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Personne
189
Kcal
Temps
45
min
Pour
4
personnes
Ingrédients (pour  personnes
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)
15 gramme Amandes
8 cuillère à café Beurre doux
1 000 gramme Courgette
2 feuille Menthe
Préparation : 15 min - Cuisson : 30 min - Repos : 0 min
1 Râpez les courgettes non pelées avec une grille à gros trous. Faites-les cuire 7 minutes au micro-ondes.
2 Égouttez-les en pressant dessus dans une passoire. Disposez-les dans un plat à gratin préalablement beurré.
3 Préchauffez le four à 210°C. Zestez le citron. Mélangez à la fourchette tous les ingrédients et parsemez-en les courgettes.
4 Enfournez à 210°C pendant 20 minutes. Servez chaud ou tiède.
Nutrition
Pour 1 personne
Energie 189 Kcal
Protéines 6,2 g
Lipides 9,4 g
graisses saturées 4,7 g
Glucides 17,1 g
sucres 5,4 g
Sel 0,0 g
Fibres 4,1 g
189 - Kcal -
Ces valeurs sont pour une personne.
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