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Crème de courgettes au curry favorite_border

Entrée - 
101Kcal
timer
En cuisine : 10 min
A table dans : 35 min
Difficulté
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Coût
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Ingrédients pour

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Courgette 4
Cube de bouillon de volaille (classique ou sans gluten) 1 cube(s)
Curry 1 CS
Oignon 1
Pomme 1
Riz blanc 20 g

Préparation

1 Faites revenir légèrement l'oignon avec l'huile d'olive, puis ajouter les courgettes en rondelles.
2 Laissez cuire 5 minutes a feu moyen-fort.
3 Ajoutez la pomme en morceaux, le riz et le bouillon.
4 Laissez cuire pendant 10 minutes.
5 Assaisonnez au goût avec sel, poivre et curry.
6 Mixez tout et dégustez.
Régalez-vous !

Valeurs nutritionnelles
Ces valeurs sont pour une personne.

Energie 101 Kcal
Protéines 3,9 g
Lipides 2,0 g
graisses saturées 0,3 g
Glucides 14,5 g
sucres 10,5 g
Sel 0,6 g
Fibres 4,7 g
101 Kcal
Glucides (14 g)
71%
Protéines (4 g)
19%
Lipides (2 g)
10%
À propos de WeCook

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