facebook pixel
Accédez à cette fonction avec une de nos formules d'abonnement

Côte de porc au riz et poivrons favorite_border

Plat - 
475Kcal
timer
En cuisine : 10 min
A table dans : 25 min
Difficulté
Icon Icon Icon
Coût
Icon Icon Icon

Ingrédients pour

keyboard_arrow_up 1 keyboard_arrow_down
Côte de porc 1
Huile d'olive vierge 1 filet(s)
Paprika 1 pi
Poivron vert 150 g
Riz blanc 50 g

Préparation

1 Portez à ébullition un grand volume d'eau salée dans une casserole, puis faites-y cuire le riz le temps indiqué sur le paquet.
2 Pendant ce temps, faites revenir le poivron coupé en lanières dans l'huile d'olive, pendant 10 minutes à feux moyen.
3 Faites saisir la côte de porc 2 minutes par face dans un filet d'huile d'olive. Salez, poivrez, saupoudrez de paprika, puis baissez le feu et et laissez cuire en retournant à mi-cuisson.
4 Égouttez le riz, disposez les poivrons par-dessus et servez avec la côte de porc.
Régalez-vous !

Valeurs nutritionnelles
Ces valeurs sont pour une personne.

Energie 475 Kcal
Protéines 37,4 g
Lipides 26,8 g
graisses saturées 12,4 g
Glucides 19,5 g
sucres 3,0 g
Sel 0,2 g
Fibres 3,2 g
475 Kcal
Glucides (20 g)
23%
Protéines (37 g)
45%
Lipides (27 g)
32%
À propos de WeCook

Vous désirez adopter une alimentation saine, savoureuse et de saison, quelle que soit votre contrainte alimentaire ? Ne cherchez plus ! En un clic (ou presque…), simplifiez votre quotidien avec nos menus ultra-personnalisés, concoctés par nos diététichefs® nutritionnistes !

Que vous souhaitiez suivre un régime adapté à votre pathologie, perdre vos kilos en trop, booster votre forme ou encore vous initier au régime végétarien… Vous trouverez forcément le menu qui vous ressemble, adapté à vos besoins et à votre style de vie.

N'attendez plus pour prendre le contrôle de votre santé et de votre bien-être !

Séverine, votre diététicienne qui prend soin de vous.

Prêt à cuisiner de nouvelles saveurs ?

chevron_left
Côte de porc grillée et sa salade verte
Icon Icon Icon
Icon Icon Icon
Brochette de porc grillée et sa purée de pommes de terre
Icon Icon Icon
Icon Icon Icon
Bacon cheeseburger
Icon Icon Icon
Icon Icon Icon
Escalope de porc grillée et son écrasée de pommes de terre
Icon Icon Icon
Icon Icon Icon
Papillote de cabillaud au persil
Icon Icon Icon
Icon Icon Icon
chevron_right