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Cordon bleu et haricots verts favorite_border

Plat - 
289Kcal
timer
En cuisine : 3 min
A table dans : 15 min
Difficulté
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Coût
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Ingrédients pour

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Cordon bleu de volaille 1
Haricots verts 200 g
Sel blanc alimentaire non iodé non fluoré 1 pi
Poivre noir 1 pi

Préparation

1 Dans une poêle anti-adhésive bien chaude, faites dorer le cordon bleu 5 à 7 minutes de chaque côté.
2 Équeutez les haricots verts. Pour les plus gros d'entres-eux, cassez-les en deux et retirez les fils éventuels. Lavez-les. Cuisez-les à la vapeur de 10 min (croquants) à 15 min (fondants) selon votre goût.
3 Égouttez les haricots verts et servez-les avec le cordon bleu bien doré. Salez, poivrez et dégustez!
Régalez-vous !

Valeurs nutritionnelles
Ces valeurs sont pour une personne.

Energie 289 Kcal
Protéines 17,7 g
Lipides 12,6 g
graisses saturées 3,3 g
Glucides 22,1 g
sucres 4,0 g
Sel 1,1 g
Fibres 8,2 g
289 Kcal
Glucides (22 g)
42%
Protéines (18 g)
34%
Lipides (13 g)
24%
À propos de WeCook

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