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Cordon bleu et épinards favorite_border

Plat - 
277Kcal
timer
En cuisine : 5 min
A table dans : 15 min
Difficulté
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Coût
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Ingrédients pour

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Cordon bleu de volaille 1
Épinards 200 g
Sel blanc alimentaire non iodé non fluoré 1 pi
Poivre noir 1 pi

Préparation

1 Dans une poêle anti-adhésive bien chaude, faites dorer le cordon bleu 5 à 7 minutes de chaque côté.
2 Équeutez et retirez les côtes des feuilles d'épinards les plus grandes. Lavez-les. Blanchissez-les, c'est-à-dire plongez-les 3 minutes dans l'eau bouillante. Essorez-les.
3 Servez le cordon bleu bien doré avec les épinards. Salez et poivrez à votre convenance.
Régalez-vous !

Valeurs nutritionnelles
Ces valeurs sont pour une personne.

Energie 277 Kcal
Protéines 20,2 g
Lipides 12,5 g
graisses saturées 3,3 g
Glucides 17,6 g
sucres 3,1 g
Sel 1,1 g
Fibres 6,2 g
277 Kcal
Glucides (18 g)
35%
Protéines (20 g)
40%
Lipides (13 g)
25%
À propos de WeCook

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