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Cordon bleu doré et ses brocolis vapeurs favorite_border

Plat - 
273Kcal
timer
En cuisine : 3 min
A table dans : 15 min
Difficulté
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Coût
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Ingrédients pour

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Brocoli 200 g
Cordon bleu de volaille 1
Sel blanc alimentaire non iodé non fluoré 1 pi
Poivre noir 1 pi

Préparation

1 Dans une poêle anti-adhésive bien chaude, faites dorer le cordon bleu 5 à 7 minutes de chaque côté.
2 Prélevez les bouquets de brocolis et rincez-les à l'eau froide. Cuisez-les, à la vapeur, environ 8 minutes. Égouttez-les. Servez-les bien chaud avec le cordon bleu bien doré. Salez et poivrez. Dégustez !
Régalez-vous !

Valeurs nutritionnelles
Ces valeurs sont pour une personne.

Energie 273 Kcal
Protéines 17,5 g
Lipides 13,5 g
graisses saturées 3,6 g
Glucides 18,5 g
sucres 4,0 g
Sel 1,1 g
Fibres 3,4 g
273 Kcal
Glucides (18 g)
37%
Protéines (17 g)
35%
Lipides (14 g)
27%
À propos de WeCook

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