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Compote de pommes et poires au micro-ondes favorite_border

Dessert - 
274Kcal
timer
En cuisine : 20 min
A table dans : 32 min
Difficulté
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Coût
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Ingrédients pour

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Poire fraîche pulpe et peau 2
Pomme 5
Pur jus de pomme 120 ml
Raisin sec 120 g

Préparation

1 Laver les pommes et les poires.
2 Peler les pommes et les poires et les couper en dés. Déposer le tout dans un plat allant au micro-ondes.
3 Ajouter le jus de pomme.
4 Couvrir et faire cuire à pleine puissance pendant 8 minutes. Brasser.
5 À ce stade, commencer à écraser sommairement les fruits avec une fourchette. Remettre au four à micro onde, toujours couvert, pour encore 4 minutes à pleine puissance. Laisser reposer 5 minutes.
6 Écraser à nouveau les fruits avec la fourchette jusqu'à l'obtention de la consistance désirée.
7 Pour sucrer le tout, ajouter les raisins secs.
Régalez-vous !

Valeurs nutritionnelles
Ces valeurs sont pour une personne.

Energie 274 Kcal
Protéines 2,0 g
Lipides 0,8 g
graisses saturées 0,2 g
Glucides 58,8 g
sucres 56,2 g
Sel 0,0 g
Fibres 8,0 g
274 Kcal
Glucides (59 g)
96%
Protéines (2 g)
3%
Lipides (1 g)
1%
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