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Difficulté
Coût
Ingrédients pour
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4
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Basilic
1 tige(s)
Beurre doux
20 g
Ciboulette
1 botte(s)
Courgette
1
Fromage de chèvre au lait pasteurisé
200 g
Lait demi-écrémé UHT
20 cl
Noix de muscade
1 pi
Tomates cerises
200 g
Œuf
4
Préparation
1
Préchauffez le four à 180°C.
2
Beurrez un plat à tarte. Emiettez le chèvre et répartissez-le dans le plat.
3
Lavez et essuyez les tomates cerises. Coupez-les en 2 et disposez-les entre les miettes de fromage, côté coupé vers le haut.
4
Lavez et épongez la courgette. Coupez les extrémités et râpez la chair contre une grille à gros trous. Répartissez sur le fromage et les tomates.
5
Cassez les oeufs dans un bol, battez-les avec le lait. Ajoutez la ciboulette, la noix de muscade, du sel et du poivre.
6
Versez délicatement ce mélange dans le plat. Enfournez 35 minutes.
7
Servez tiède ou froid garni de basilic.
Régalez-vous !
Valeurs nutritionnelles
Ces valeurs sont pour une personne.
| Energie | 289 kcal |
|---|---|
| Protéines | 18,2 g |
| Lipides | 20,8 g |
| graisses saturées | 11,5 g |
| Glucides | 6,5 g |
| sucres | 6,4 g |
| Sel | 0,3 g |
| Fibres | 1,7 g |
289
kcal
Glucides (7 g)
14%
Protéines (18 g)
40%
Lipides (21 g)
46%
À propos de WeCook
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1 tige(s)
Basilic
20 g
Beurre doux
1 botte(s)
Ciboulette
1
Courgette
200 g
Fromage de chèvre au lait pasteurisé
20 cl
Lait demi-écrémé UHT
1 pi
Noix de muscade
200 g
Tomates cerises
4
Œuf
Calories : 289
Préparation : 20
Cuisson : 35
1
Préchauffez le four à 180°C.
2
Beurrez un plat à tarte. Emiettez le chèvre et répartissez-le dans le plat.
3
Lavez et essuyez les tomates cerises. Coupez-les en 2 et disposez-les entre les miettes de fromage, côté coupé vers le haut.
4
Lavez et épongez la courgette. Coupez les extrémités et râpez la chair contre une grille à gros trous. Répartissez sur le fromage et les tomates.
5
Cassez les oeufs dans un bol, battez-les avec le lait. Ajoutez la ciboulette, la noix de muscade, du sel et du poivre.
6
Versez délicatement ce mélange dans le plat. Enfournez 35 minutes.
7
Servez tiède ou froid garni de basilic.