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Brouillade d'asperges
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Personne
197
Kcal
Temps
25
min
Pour
4
personnes
Ingrédients (pour  personnes
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)
Préparation : 15 min - Cuisson : 10 min - Repos : 0 min
1 Coupez les pointes d’asperges à la hauteur où le couteau ne rencontre plus de résistance. Lavez-les et égouttez-les.
2 Dans un poêlon en terre ou une casserole à fond épais, faites chauffer l’huile. Mettez-y les pointes d’asperges à revenir doucement, pendant cinq minutes environ, en les remuant souvent.
3 Cassez les œufs dans une jatte, assaisonnez-les, battez-les à la fourchette, versez-les rapidement dans le poêlon. Remuez sans arrêt avec la cuillère en bois. La cuisson doit se faire à feu doux.
4 Retirez le poêlon du feu quelques instants avant d’avoir obtenu la consistance désirée car la cuisson s’achèvera hors du feu, du fait même de la chaleur du poêlon. Servez chaud dans le poêlon.
Nutrition
Pour 1 personne
Energie 197 Kcal
Protéines 16,9 g
Lipides 11,7 g
graisses saturées 3,1 g
Glucides 4,8 g
sucres 1,8 g
Sel 0,2 g
Fibres 2,1 g
197 - Kcal -
Ces valeurs sont pour une personne.
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