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Bifteck et brocolis
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Personne
254
Kcal
Temps
10
min
Pour
1
personne
Ingrédients (pour  personne
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)
200 gramme Brocoli cru
Préparation : 0 min - Cuisson : 10 min - Repos : 0 min
1 Portez à ébullition un litre d'eau et incorporez les brocolis surgelés.
2 Faites cuire le bifteck dans une poêle chaude avec un peu de matière grasse. Retournez à mi-cuisson.
3 Égouttez les brocolis et servez.
Nutrition
Pour 1 personne
Energie 254 Kcal
Protéines 40,1 g
Lipides 6,1 g
graisses saturées 2,2 g
Glucides 8,5 g
sucres 3,4 g
Sel 0,2 g
Fibres 0 g
254 - Kcal -
Ces valeurs sont pour une personne.
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