facebook pixel
Accédez à cette fonction avec une de nos formules d'abonnement

Avocats d'automne aux fruits secs favorite_border

Entrée - 
287Kcal
timer
En cuisine : 15 min
A table dans : 45 min
Difficulté
Icon Icon Icon
Coût
Icon Icon Icon

Ingrédients pour

keyboard_arrow_up 4 keyboard_arrow_down
Avocat 2
Cerneaux de noix séchés 30 g
Citron jaune 0,5
Mandarine 2
Miel 4 CS
Raisin sec 60 g

Préparation

1 Faites gonfler les raisins dans de l'eau tiède 30 minutes avant de commencer. Épluchez les mandarines et détachez-les quartiers.
2 Coupez les avocats en deux, ôtez-en les noyaux et arrosez leur chair de jus de citron.
3 Remplissez les avocats des raisins égouttés et séchés, de noix et de quartiers de mandarine.
4 Faites chauffer le miel 2 minutes et arrosez-en les avocats. Servez aussitôt.
Régalez-vous !

Valeurs nutritionnelles
Ces valeurs sont pour une personne.

Energie 287 Kcal
Protéines 3,2 g
Lipides 17,0 g
graisses saturées 2,2 g
Glucides 27,9 g
sucres 24,3 g
Sel 0,0 g
Fibres 5,3 g
287 Kcal
Glucides (28 g)
58%
Protéines (3 g)
7%
Lipides (17 g)
35%
À propos de WeCook

Vous désirez adopter une alimentation saine, savoureuse et de saison, quelle que soit votre contrainte alimentaire ? Ne cherchez plus ! En un clic (ou presque…), simplifiez votre quotidien avec nos menus ultra-personnalisés, concoctés par nos diététichefs® nutritionnistes !

Que vous souhaitiez suivre un régime adapté à votre pathologie, perdre vos kilos en trop, booster votre forme ou encore vous initier au régime végétarien… Vous trouverez forcément le menu qui vous ressemble, adapté à vos besoins et à votre style de vie.

N'attendez plus pour prendre le contrôle de votre santé et de votre bien-être !

Séverine, votre diététicienne qui prend soin de vous.

Prêt à cuisiner de nouvelles saveurs ?

chevron_left
Salade de champignons
Icon Icon Icon
Icon Icon Icon
Toast de foie gras au pain d'épices
Icon Icon Icon
Icon Icon Icon
Briouats chèvre menthe
Icon Icon Icon
Icon Icon Icon
Taboulé léger de chou-fleur
Icon Icon Icon
Icon Icon Icon
Soupe pho
Icon Icon Icon
Icon Icon Icon
chevron_right